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《手腕反掌训练.doc》由毕节网友“007YangM”于2021年10月30日分享,文档编号为3227551,全文共计1页,更多相关《手腕反掌训练.doc(DOC珍藏版)》请在万可派上搜索。
Flex-bar伸展。双手握住Flex-bar站好。一手握住Flex-bar不动同时伸展另一手的手腕。Flex-bar反掌训练。将Flex-bar的一端稳放于桌上。掌心朝下抓握另一端抵抗Flex Bar向上旋转手和前臂(反掌)。