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手腕弯曲训练.doc

上传人：00****gM IP属地：毕节文档编号：3227397 上传时间：2021-10-30 格式：DOC 页数：1 大小：29.50KB

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本文描述：

《手腕弯曲训练.doc》由毕节网友“007YangM”于2021年10月30日分享，文档编号为3227397，全文共计1页，更多相关《手腕弯曲训练.doc（DOC珍藏版）》请在万可派上搜索。

手腕弯曲。坐下，将一侧前臂掌心朝上放在同侧大腿上并用另一侧手臂加以固定。屈曲手腕。缓慢返回初始位。Flex-bar屈曲。双手握住Flex-bar站好。一手握住Flex-bar不动同时弯曲另一手的手腕。

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